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下面附上一則新聞讓大家了解時事
咖啡害頭痛？這些食物促前庭性偏頭痛
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）時常頭暈，會不會是中風前兆？27歲的王小姐擔任經理，近半年來常感到頭暈目眩，腦袋像有顆定時炸彈般隱隱作痛，感覺每次都持續好幾小時，甚至2、3天才稍微好轉。想喝杯咖啡提神，頭痛暈眩卻因此加劇！
周邊性偏頭痛與內耳前庭失調有關
王小姐診察發現中耳及外耳並無感染或任何病灶，聽力檢查評估也正常，耳石頭位測試也沒有出現暈眩眼振；但進一步詢問發現王小姐最近工作壓力大，已連續熬夜好幾個月，本身也屬於容易暈車的體質，頭痛暈眩的情況在生理期前後更加明顯。綜合以上病徵，王小姐應為前庭性偏頭痛，給予前庭抑制劑及偏頭痛的藥物，亦囑調整生活作息，眩暈及頭痛因而顯著改善。
成大醫院耳鼻喉部主治醫師李苡潞表示，眩暈分為中樞性、周邊性2種類型。中樞性主要是腦中風、暫時性缺血或顱內腫瘤導致，常嚴重到無法行走、肢體偏癱、口齒不清，建議趕快掛急診處置或看神經內科；周邊性則與內耳前庭系統失調有關，即俗稱「內耳不平衡」，會伴隨聽力減退、耳鳴等症狀，但相對沒有立即危險性，一般建議看耳鼻喉科門診進一步檢查治療。
好發族群為年輕女性、易暈車或暈船者
前庭性偏頭痛，是僅次於耳石脫落症的第2大常見周邊性眩暈。李苡潞醫師表示，特徵是單側（亦可能雙側或後腦勺）、搏動性、中重度的頭痛，加上眩暈症狀，每次發作時間可能數分鐘至2、3天不等。少部分人會出現暫時性聽力減退、耳鳴、耳悶等聽覺症狀，或發作前會有畏光、怕吵等前兆。好發族群是年輕女性及平時容易暈車、暈船的人，第一次發作的高峰期在20、30歲間。
前庭性偏頭痛的成因與機制目前尚未完全明朗，可能跟大腦皮質的過度興奮、誘發三叉神經—腦血管擴張反射，進而造成前庭系統的過度活化有關。除了使用藥物做即時症狀控制，針對急性發作使用止暈、止吐、止痛藥緩解症狀；嚴重且頻繁發作的患者，則使用鈣離子通道阻斷劑、乙型受體阻斷劑、抗焦慮及抗憂鬱藥物來預防發作外，降低前庭系統的過度活化也是重點。
起司、巧克力、柑橘類等食物也是常見誘發因子
李苡潞醫師提醒，現代人工作壓力大，經常熬夜加班、睡眠不足，加上女性經期的荷爾蒙變化，容易引起前庭性偏頭痛；起司、巧克力、柑橘類、酒精、咖啡、茶、人工代糖、香腸及味精等食物，也是常見的誘發因子。適度紓壓以保持心情愉快、作息正常不熬夜，並記得睡前少用3C產品，不要讓大腦太興奮，及避免接觸上述誘發食物，是根本預防之道。
遇災保命何處去 找出你家附近的避難地圖 善用縣市防災APP
建立於 2018/02/08 上稿編輯： 陳文姿 本報2018年2月8日台北訊，陳文姿報導
你知道災害發生時，距離最近的避難場所在哪裡嗎？面對複合式災難，比如地震、急降雨造成通訊與道路中斷時，又該往哪裡「逃」？雖然各縣市都有防災APP，但以防通訊中斷，事先做好準備才能更快前往最近的避難處所！ 平時先準備 以防通訊出狀況
由於各區防災地圖與地方息息相關，屬於地方事務，因此，要找最完整的防災地圖，要到所處鄉、鎮、市、區的公所網站「防災專區」尋找。平常先存好檔案，災時才不會慌張。
另一個方式是透過內政部消防署網站，找到各區的疏散避難圖。疏散避難圖包括收容處所電話、緊急連絡人電話、取水站、醫療消防單位等資訊，不過各縣市的地圖資訊差異頗大。 台南市麻豆區巷口里防災地圖（資料來源：消防署） 縣市防災APP 功能大不同
除了專家推薦的三款防災APP，各縣市也大多有防災APP，不過功能差異頗大，甚至建置單位也不盡相同。僅列舉三縣市的疏散避難地圖以供參考——台北市行動防災、新北消防行動APP、台中水情。
特別提醒住在有淹水之虞的地區（低窪、沿海、河堤邊等）的民眾，應下載「行動水情APP」；山區有坡地災害威脅或土石流威脅的民眾也要下載「土石流防災資訊整合版APP」。 台北市行動防災
台北市行動防災APP由台北市政府提供，也包括地震速報、紅黃線停車及水閘門啟閉、中央氣象局天氣警特報等推播訊息。
要找避難資訊時，需先設定「搜尋選項」，設定要顯示的避難場所類型，搜尋範圍後才會顯示。這款APP的優點是顯示到避難場所的路徑，但少了避難的適災類型。舉例來說，地震的第一時間可能會先到空曠戶外，空曠戶外包括公園、空地、社區裡的學校操場，等地震過後才到室內的避難處所。
中：台北的避難地圖（需先設定搜尋選項）；右；避難地點資訊 新北消防行動APP
新北市這款防災APP由消防局建置，所以還包含消防報案、消防宣導等功能。左上角的目錄功能→「引導功能」→「本市避難地點」，即可顯示避難地點資訊。優點是顯示收容處所的類型，例如針對海嘯、或是地震等。
中：新北的避難地圖；右：各避難地點資訊 台中水情
「台中水情」由台中市政府水利局建置。對於土石流、淹水警戒、水位站等水情資訊很完備，也有最近醫院與避難場所等資訊，以及週邊道路狀態的資訊，對逃離路線的規劃非常有用。
不過，這款APP在避難場所資訊少了習慣的Google地圖定位功能，而是將簡易疏散地圖全圖顯示。
中：顯示道路狀況雨水情等資訊；右：避難場所資訊
（以上資訊由交通大學土木工程學系副教授、校園防災專家單信瑜協助提供並指導）
※台灣百萬綠行動，請來登錄實踐你的綠生活：https://goo.gl/ggZch7 延伸閱讀
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理工科系畢業的打字人~
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