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商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆文具家庭雜貨館☆ | |
| 商品名稱: | DIY文件置物架(抽屜款)1入 2款可選 粉色 木紋 | |
| 商品規格: | 1入 開店送禮推薦結婚送禮推薦 尺寸：29 x 25.5 x 29 cm(組裝後) 省錢大作戰折價券代碼 | |
| 產品說明: | 請參考頁面圖示說明 | |
| 進貨來源: | 原產地平行輸入(台灣無代理商) | |
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| 商品備註: | 頁面圖片僅供參考，廠商每批到貨顏色與圖片可能稍有差異，出貨以實品為準，請不介意再下標哦! |  |
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小睡一下 竟有多達16好處！
（優活健康網編輯部／綜合整理）我知道讓自己睡足合理的時間，並且讓身體睡到自然醒有多麼困難。有時，似乎這就是不太可能。如果你沒有足夠的睡眠，你可以用寧靜、美好、恢復體力的小睡來補足。在你忙碌的一天當中，我想不出有什麼比睡覺更放鬆、更奢侈、更自我撫慰的方法。
我幾乎每天都會擠出一點時間小睡一下（或至少躺下來）。這能幫助我當個更好的母親、妻子、治療師，以及身為人的存在。拉上窗簾之後，我在眼睛上放一塊布，放開所有的壓力，把自己關機20到30分鐘。根據加州大學聖地牙哥分校精神科兼任助理教授暨《你今天小睡了嗎？》（Take a Nap! Change Your Life ）作者莎拉‧ 梅德尼克的說法，小睡擁有許多已經科學證實的優點：
1）提振心情。
2）刺激創造力。
3）使記憶力敏銳。
4）減少壓力。
5）提高警覺。
6）加速動作表現。
7）降低糖尿病、心臟病發與中風的風險。
8）幫助你減輕體重。
9）增強你的性生活。
10）增進你的知覺、精力、動作技能和準確性。
11）增進你決策判斷的能力。
12）縮減你對高油、高糖食物的渴望。
13）減低你對咖啡因和其他刺激物的需要。
14）增進身體使皮膚和組織再生的能力。
15）提高抗老化生長激素的濃度。
16）讓你的外表保持年輕。
真的很神奇，是吧？在其他的文化裡，小睡被視為上班的常態；然而在美國，小睡一會兒，不知怎麼地成為「像個孩子」的同義詞。但請從這週開始，找一、兩天打個盹。沒有什麼是最完美的時間，只要選擇你方便的時候，並且配合你的精神好壞。有些先進的工作場所備有安靜的房間，讓你可以躲進那兒瞇個15分鐘。
如果你的工作場所沒有這種地方、但附近相當安全，你也可以到車子裡或在公園鋪個毯子打盹幾分鐘。如果週間小睡對你而言真的太過荒唐，那就從現在開始堅持在週末小睡，而且六、日兩天都要。倘若你有小孩，就能有絕佳的安排：跟你的孩子一起好好地睡個怡人的小覺，你們全都會愛上它的，而且因摟抱促發的催產素，會讓你們都得到極大的樂趣。
（本文摘自／疼痛是你最好的心理醫生：好萊塢明星都風靡的正念自癒法／天下雜誌出版）
2017年PM2.5法定數據出爐 高屏不減反增
建立於 2018/01/25 上稿編輯： 陳文姿 本報2018年1月25日台北訊，陳文姿報導
2017年環保署PM2.5法定的手動監測數據出爐，花東仍是全台空品最好的地區，而空品最糟的三個測站，則落在屏東、雲林斗六、高雄前金。跟2016年相比大多有改善，僅高雄美濃與屏東二測站PM2.5變糟。
民間團體台灣健康空氣行動聯盟今（25）與國民黨立委陳宜民、時代力量立委徐永明也召開記者會，從縣市的角度進行分析，直指高屏空污惡化，南部遭環保署遺棄。此外，還引用國外最新研究指出空污影響胎兒，雲高屏的小孩將輸在起跑點。
台中空氣污染實況。圖片提供：Alex Li。拍攝位置為機長室。 官方數據：整體較去年佳 花東最宜人居
環保署PM2.5監測方法分為「手動監測」及「自動監測」。手動需經人工放樣、取樣，並在實驗室量測，因此2017年完整資料直至近日才出爐。
手動數據雖不像自動監測可即時反應空品，卻是環保署用做空氣品質防制績效評估的依據。
2017年手動測站的PM2.5年平均值顯示，扣除國家公園內的陽明與恆春二測站，全台空品最好的地區落在台東（8.3µg/m³）與花蓮（9.8µg/m³）。而最糟的屏東（27.8 µg/m³）、其次為雲林斗六與高雄前金，跟2016年相比，美濃與屏東二測站顯示空品惡化，其餘均有改善。
民間團體縣市分析：高屏污染不減反增
台灣健康空氣行動聯盟特別針對縣市表現加以分析。台灣健康空氣行動聯盟理事長葉光芃指出，2017年跟2016年平均值相比，多數縣市都有改善，高雄、屏東[註]卻PM2.5不減反增，分別增加0.6µg/m³與2.0µg/m³。
2016、2017年縣市PM2.5年平均值對比。圖表來源：台灣健康空氣行動聯盟
若以2014年跟2017年相比，本島縣市中以嘉義市減量8.7µg/m³居冠。從減少幅度來看，則台東（26.7%）減最多，苗栗次之，高雄與屏東減幅最少。
葉光芃也暗指彰化減量與彰化台化廠2016年9月關廠相關。他表示，2017年彰化的空品都比2016年好。「只做了一個台化的動作就『可能』這樣」。
民間分析並未把陽明跟恆春二測站資料納入。葉光芃說明，這二個測站位在國家公園內，居住人口少，納入平均只是讓數值美化。
環保署監資處科長呂澄洋也提醒，空品數據比較時還須考慮環境因素。例如，2016年降雨量較2017年多，部分地區甚至達兩倍，降雨對空污的清洗作用也是影響因素之一。
2014-2017縣市PM2.5年平均值對比。圖表來源：台灣健康空氣行動聯盟 最新研究：空污影響胎兒 立委：空污法優先審查
目前全台有31站手動監測站，陳宜民認為環保署應編列預算增加測站，讓人民有感。他也承諾國民黨下會期會把空污法列為優先法案。徐永明則表示，今日就會在立院提議環保署移到空污的最前線——南部去。
台灣健康空氣行動聯盟理事長葉光芃（右一）與國民黨立委陳宜民、時代力量立委徐永明共同召開記者會。攝影：陳文姿
身為婦產科醫師的葉光芃引用美國醫學會兒科期刊2017年底發表的研究指出，產前暴露於高含量PM2.5的孕婦可能生下臍帶血和胎盤端粒長度短的新生兒，換言之，空污可能直接影響嬰兒。這個警訊說明雲高屏的小孩可能在媽媽的肚子就輸了。 註：台灣健康空氣行動聯盟計算縣市平均值時未納入台北的陽明與屏東恆春二個測站的資料。
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