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下面附上一則新聞讓大家了解時事

抬腳消除腿部水腫！你可以這樣做

彙整編輯／Yukie、摘自／《休足時間：痠就貼的18區痛快貼布療法》出色文化編輯小組著／出色文化、圖片來源／出色文化

多數人對於造成自己腿部看起來粗壯的原因不是很清楚，但如果不知道原因，就無法對症下藥，也無法讓自己的粗壯腿變細了，因此，想要消滅粗壯腿，當然就要先知道自己的粗壯腿屬於哪種類型。

造成腿部粗壯的原因大致有三種：一是脂肪為主的脂肪腿，二是因為運動過度造成肌肉發達的肌肉腿，三則是身體循環不好造成的體質性水腫腿。

那麼，究竟要怎麼分辨這三種原因呢？方法很簡單。

當小腿肌肉用力時，捏捏你的小腿肉，如果捏得起來，就是水腫或脂肪腿；若是捏不起來的結實肉，當然就是運動形成的肌肉腿了。

那麼，該怎麼分辨水腫還是脂肪腿呢？其實很簡單，只要使用一根手指頭就可以知道了！

自我檢測：腿部的水腫程度

請用你的手指指腹將脛骨旁或足踝附近的皮膚往下壓約5～10秒鐘，再將手指離開皮膚表面，一般來說，身體無論是肥肉或肌肉都會有一定的彈性，這時，若可以馬上回彈，則表示沒有水腫的問題，但如沒有馬上回彈，而是延遲了幾秒鐘後，才會回彈，就表示該部位有水腫的問題。接下來，我們來分辨自己的水腫嚴重程度吧！

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4

刮經絡或按摩前，你應該先準備好的事

最新》深夜寒冬花蓮大地震未來2週仍有餘震

撰文＝賴怡君（圖片來源／網友提供）

花蓮昨天晚間11時50分發生芮氏規模6.0地震，央位在花蓮縣近海，地震深度10公里，最大震度7級，台北也有3級，造成花蓮大樓倒塌及傷亡。此後，大小餘震不斷，統計又發生12起有感地震，及100起以上的小區域地震，其中更有3起達規模5以上，分別在昨天晚間11時53分、今天凌晨2時及3時15分。

未來2週仍有餘震

中央氣象局地震測報中心表示，未來2周還會發生規模5以上餘震。中央氣象局地震測報中心技正蕭文啟今天受訪時表示，一直到7日凌晨已經發生百起以上地震，而這個地震序列預估還會持續2周以上，未來幾天還會陸續有餘震發生。

前中央氣象局長辛在勤今天凌晨受訪時表示，這次震央位在板塊交界的最北端，地質本來就較破碎，因此地震較為頻繁，預估未來2周仍會發生芮氏規模5以上地震，提醒民眾避免前往山區。他也強調，台北雖距離震央遠，但盆地效應導致震波聚焦，搖晃更明顯，就像是果凍接受到能量時，會產生更明顯搖晃，若是居住在高樓層，搖晃程度將更加劇烈，提醒民眾一定不可掉以輕心，隨時提高警覺。

行政院賴院長指示全力救災

中央災害應變中心由指揮官葉俊榮部長主持，已立即於花蓮市成立前進協調所，由內政部消防署副署長謝景旭率員進駐，並已調度17個消防機關、總計出動搜救人員391人、搜救犬20隻，另由出動警察319人、國軍594人，全力搶救受困民眾。

並依據行政院賴清德院長指示：透過民政系統，確實瞭解戶籍資料及掌握實際住戶人數，逐層逐戶實施搜索搶救。截至107年2月7日8時止，已救出人數235人，另分別於花蓮縣體育館及中華國小開設收容所2處，安置830人。

交通運輸部分，台鐵局列車行駛概況為：一、全線列車正常行駛(包含各支線列車)。二、花蓮港支線因軌道挫曲斷軌，該支線貨物列車停駛。三、因應花蓮地震，將視情形加開台北—花蓮間列車。四、乘客出門前，詢問列車最新運行資訊請洽台鐵局。至於維生系統部份，停電1900戶、已修復1700戶、待修復200戶，除倒塌大樓外，預計今(7)日恢復供電；停水40000戶、修復4900戶、待修復35100戶，業由相關單位持續搶修中。
災情續報4（截至07:30止）

建築物倒塌（傾斜）4處：

1、統帥飯店（B1+11樓）

2、國盛六街2、4號（白金雙星大樓6樓）

3、國盛六街41號（吾居吾宿大樓9樓）

4、商校街2號（雲門翠堤大樓B1+12樓）

人員受困5人：

1、統帥（1樓櫃台人員2人）

2、國盛六街2、4號，2號設籍65戶，67人（已聯繫43人）；4號未設籍；2至6樓已完成搜索，1樓塌下待查中。

3、國盛六街41號無人受困（計21戶33人，已聯繫25人）

4、雲門翠堤大樓設籍72戶、空戶12戶，計84戶213人，經逐一以電話聯繫，已聯絡31戶66人，餘受困人數待確認，持續搜索中）

人員救出235人：

1、統帥飯店（97人）

2、國盛六街2、4號（68人）

3、國盛六街41號無人受困

4、雲門翠堤大樓（70人）

失聯人數173人：

1、統帥飯店（2人）

2、國盛六街2（24人）

3、國盛六街41號無人受困

4、雲門翠堤大樓（147人）

死亡2人（慈濟醫院）：

1、60歲女性（統帥）

2、66歲男性（住宅自送）

受傷219人：

1、慈濟醫院113人

2、門諾醫院56人

3、國軍805醫院9人

4、部立花蓮醫院38人

5、鳳林榮民醫院1人

6、玉里榮民醫院2人

瓦斯外洩：

1、吉安鄉仁里山海關

2、花蓮市富裕一街132-1號

3、花蓮市中山路一段3巷186號13樓之5

4、吉安鄉南山一街38號

5、花蓮市建國路阿成鵝肉

6、花蓮市博愛街171號

7、花蓮市中正路431號

8、福容飯店前疑似柴油外洩

橋梁封閉2處：

1、七星潭大橋

2、花蓮大橋—戒護通行

封路：

1、台9線170-174K仁清隧道落石清除中，目前無法通行。

2、花193線月眉段29.5K落石坍方無法通行

3、台8線封路

道路損壞40處（包含突起、龜裂）

停水：35,100戶

停電：200戶

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