【熱銷商品】韓國Its skin~能量10安瓶精華30ml - b82456413教你怎麼省荷包!

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商品名稱:	周年慶活動It's Skin~能量10安瓶精華 (30ml) 多款可選
商品規格:	30ml/瓶
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保存期限:	2020.11
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 靠冥想也有效？這8招讓你減肥免節食更輕鬆

苗條的身材令人嚮往，甚至有人以節食、催吐或吃藥，只為了追求更完美的體態，但這些激烈的方法不僅傷身，還很難看到顯著的效果。有心理專家在國外網站《Indiatimes》特別傳授8大妙招，給一心想要減肥的你！

1.規劃減肥目標

第一步驟就是調整心態，這對正在減肥的你來說相當重要，這不僅是減肥成功的關鍵，還能讓你更有動力。簡單來說，減肥前要先想清楚「動機」，而不是只憑一股衝勁想著節食或運動，這樣反而看不見效果，唯有設定目標，才有機會讓自己成功瘦下來。

2.減肥不是一夕之間的事

減肥是場長期抗戰，想要快速得到效果是不可能的！因此心理專家提醒，除了自己的心態，還得依靠專家的指示，來幫助你完成減肥計畫。

3.對自己誠實

在進行任何活動時，最重要的就是對自己誠實，就連減肥也一樣，每個人的身體機能不同，適合的減肥方式也不一樣。同樣的減肥方法，在別人身上能獲得顯著的效果，但在你身上卻不見得，若此時硬是強求，最終傷害的可能是身體，因此學會接受自己是減肥過程中最重要的事情之一。

6.構想藍圖

儘管減肥過程相當痛苦，但你不能因此放棄，反而得更加專注目標，許多人就是因為忍受不了種種嚴苛的限制半途而廢。如果想要獲得最佳效果，就必須謹記減肥當初許下的初衷，千萬別輕易被挫折感擊倒！

7.別暴飲暴食

暴飲暴食是體重增加的原因之一，許多人會在情緒失控，如：快樂、悲傷或壓力之下過度飲食，進而造成身體負擔，更讓身材逐漸走樣。因此，當類似情況來臨請務必克制，若不確定自己是否有「情緒性飲食」，可以拿一本筆記本紀錄三餐，不僅方便計算卡路里，還能明白吃進去的食物是否有必要，更能兼顧健康。

8.消除渴望

心理學家表示，當你克服了想要吃東西的慾望，就能給自己一樣小禮物，建立這樣的獎勵辦法，能讓減肥過程更加簡單且有效。萬一想吃東西的慾望再次席捲而來，建議按壓雙眼或鎖骨下方，這2處能讓大腦冷靜下來，並理性思考以做出最佳選擇。

實習編輯／陳柏良

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 東北風增強 北部東半部局部短暫雨

中央氣象局表示，今(30)日受東北風影響，迎風面的北部及東半部地區有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴的天氣，但午後山區易有熱對流發展起來，各地山區及南部平地也要留意局部陣雨。

氣象局指出，受到東北風影響，今日大台北及東半部地區高溫略降約25、26度左右，桃園以南高溫可來到28至30度，屬於溫暖舒適的天氣，中午前後紫外線指數偏高，提醒民眾外出活動注意防曬並多補充水分。

天氣方面，迎風面的基隆北海岸、北部山區及東半部地區，易有局部斷斷續續的降雨，其他地區為多雲到晴，中午過後各地山區易有熱對流發展起來，並有往南部平地擴展的機率，因此各地山區以及南部平地下午也要留意局部陣雨。

另外，今日金門、馬祖易有低雲或局部霧影響能見度；而台南以北、東南部（含綠島、蘭嶼）、恆春半島及澎湖、金門、馬祖易有8至9級強陣風，提醒前往海上作業及海邊活動請注意安全。

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