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下面附上一則新聞讓大家了解時事
依山傍海 6千名選手雨中開跑
中國時報【張祈╱花蓮報導】
2018花蓮太平洋縱谷馬拉松15日開跑，吸引6000名熱情選手參賽，從193縣道出發，沿著兩潭自行車道一路往南，比賽結果由肯亞好手Thomas Matheka Muli以2小時42分59秒奪得全馬男子組冠軍，全馬女子組冠軍則是台南市民眾周玲君，成績3小時18分26秒，抱回3萬元獎金。
今年賽事有來自美國、香港、菲律賓、加拿大及大陸等地的選手參加，其中日本姐妹市與那國町也組團來台路跑，12名團員有4人跑全馬、5人跑半馬，韓國姐妹市蔚山廣域市也有29人參加，擔任表演嘉賓帶來韓國民俗舞蹈。
花蓮市長魏嘉賢表示，太平洋縱谷馬拉松賽道囊括中央山脈及太平洋美景，依山傍海的景色，被跑友評分為在地優質賽事，此外，獎牌設計繼前年壽豐美景海洋公園、去年的花蓮市東大門夜市當主視覺後，今年完賽獎牌是鳳林鎮的兆豐與新光林榮車站。
他指出，太平洋縱谷馬拉松每年賽事均會推出與鄉鎮市相關的風景獎牌，從2016年起只要每年將獎牌收齊，到2028年時將可串成一個具有意義同心圓，未來計畫推出獎牌復刻版，讓過去未參與賽事的跑友做紀念外，也把販售款項投入公益。
你用「軟刷」還「硬刷」？5個刷牙習慣，難怪牙周病治不好
(牙周病常發生於35歲以上的中壯年族群，台灣成年人有90%以上或多或少都有牙齦炎或牙周炎的問題。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
牙周病常發生於35歲以上的中壯年族群，台灣成年人有90%以上或多或少都有牙齦炎或牙周炎的問題。
若發病之初，沒有進一步防範和矯治，牙周組織的破壞常讓人變「無齒之徒」，因其造成牙齒動搖、牙齒脫落的緣故。
牙周病的早期症狀
根據〈臺大醫院〉電子報資料顯示，牙周病的早期症狀包括口臭、牙齒動搖、牙齦紅腫、刷牙出血、牙齒位置偏移、牙齦退縮、牙齒變長等等。
若出現以上症狀時即須盡早就診，接受檢查及治療。
牙周病發生後若未診治容易導致嚴重度增加，更會造成口腔中局部或廣泛性缺牙，而伴隨牙周病產生的牙齦退縮、齒間乳突喪失，會造成牙縫變大或牙根暴露，並形成美觀及口腔衛生維持上的困擾。
錯誤刷牙習慣導致牙周病
根據〈中國時報〉報導，三軍總醫院牙周病科主任黃仁勇表示：
牙周病的形成與「刷牙」習慣也有關，除了每天刷牙少於3次者更容易罹病以外，牙刷沒有定期更換者也會提高風險。
正確刷牙習慣333原則
黃仁勇叮嚀，正確的刷牙習慣應遵守「333原則」：
三餐飯後、每次3分鐘、3個月換一次牙刷。
每2～3個月換牙刷這件事是許多人容易忽略的，大多數的人習慣用半年以上還不丟，甚至用到刷頭發黑、變形仍不更換。
環境也是危險因子之一
浴室不通風容易增加牙刷刷頭累積細菌，這時每天刷牙時使用遭污染的牙刷，可能把牙周病的致病菌「刷入口中」，反而容易引起病發。
另外，牙刷用久刷毛會變形；硬刷恐會造成牙齦萎縮。
參考來源：
中國時報
臺大醫院
封面圖片來源：
Africa Studio ／ shutterstock
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