【介紹】TS6~寶貝益菌泡泡浴(250g) - 18170029心得
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商品訊息功能
商品訊息描述
| 品牌名稱: | ☆TS6☆ | |
| 商品名稱: | TS6~寶貝益菌泡泡浴(250g) | |
| 商品規格: | 250g | |
| 產品說明: | 推薦實用居家用品請參考頁面圖示說明 | |
| 保存期限: | 購買限時優惠2020.08.11 | |
| 進貨來源: | 授權經銷商進貨 | |
| 產地 : | 台灣 | |
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
醫師教2動作保持肌腱柔軟，到100歲不跌倒不臥床
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸增，你是否覺得腳步沉重、不像年輕時那麼輕盈，走路時明明沒踢到東西卻常不自主地一個踉蹌，甚至摔倒、受傷的頻率，也比以前高出許多？肌肉衰弱、僵硬緊繃，或是不正確的生活習慣，都可能提高行動不便或跌倒的風險，因此日本腳部問題專業醫師提出三個常見的跌倒原因與解決方法，從預防跌倒開始保有完美行動力！
容易跌倒的三大原因
- 在家打赤腳、不穿拖鞋
日本腳部問題專業醫師菊池守指出，雖然許多人不習慣在家也要穿拖鞋、覺得打赤腳更舒服，但腳底的肌肉會隨著年紀增長、老化，脂肪越來越薄，容易讓腳底受到衝擊，使骨頭受傷。 - 阿基里斯腱僵硬
菊池守解釋，當阿基里斯腱因為年紀增長而失去柔軟度、變得僵硬緊繃，行走時會無法順暢將腳抬高，容易因此踉蹌、跌倒；同時，步行時的衝擊無法被柔軟的肌肉吸收，也可能讓骨頭、神經、血管受到傷害，增加腳部的負擔。因此，藉由簡單的運動伸展阿基里斯腱，有助提高腳部活動力與順暢度，幫助預防跌倒。
日本臨床藥理學專家西園寺克也指出，30歲幾歲以後全身的肌肉會開始漸漸衰弱，肌腱的柔軟度也會降低，如果阿基里斯腱柔軟度不足，又進行超過肌腱負荷的運動時，甚至可能使阿基里斯腱斷裂，造成嚴重的傷害，需要長期休養。 - 髂腰肌衰弱
除了阿基里斯腱以外，菊池守也指出，年紀增長造成的髂腰肌衰弱，也會讓整隻腳都難以抬高，提高跌倒的可能，建議積極鍛鍊髂腰肌，幫助預防跌倒。
防止跌倒這樣做
在家穿拖鞋
為了減低骨頭在行走時所受到的衝擊，防止我們因為腳痛而使用不自然的方式走路，進而因為姿勢不正確而使身體失衡、容易跌倒，甚至直接引發其他部位疼痛，菊池守建議，即使在家中也應穿拖鞋行走，或是鋪設塌塌米，平常生活也要注意以下幾點：
- 盡量不要使用蹲式馬桶，請使用座式馬桶。
- 盡量不要走樓梯，多搭電梯。
- 出外不要穿拖鞋，請穿鞋子。
阿基里斯腱伸展運動
動作1
- 手扶牆壁保持身體穩定，右腳向後打直、伸展。
- 注意雙腳腳尖都要朝正前方，不可歪曲，膝蓋窩也要完全保持伸直狀態，不可彎曲。
- 雙手扶牆、不要施力，一邊深呼吸一邊伸展右腳，做完換腳。
除了這個動作之外，菊池守也提供了另一個伸展阿基里斯腱的方法，除了不容易跌倒，也能一邊看電視一邊做：
- 先採跪坐姿勢，再慢慢將左腳向前踏半步，變成半跪狀態。
- 身體稍微前傾，充分伸展左腳阿基里斯腱，做完換腳。
髂腰肌鍛鍊運動
日本瑜珈老師森和世提供一個簡單的方法，不但能鍛鍊髂腰肌，還可能有消除贅肉、瘦小腹、緊實大腿的效果，一天1分鐘、一周做5～7次就可能有效！
- 坐在地板上，雙手枕在耳朵後方，雙腿膝蓋成直角、靠攏，耳朵、肩膀、腰部成一直線和地面垂直。
- 視線朝向斜下方，保持深呼吸，撐住1分鐘即可。
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抗議手無寸鐵非裔男遭警擊斃 加州連夜示威
（中央社加州沙加緬度31日綜合外電報導）為抗議手無寸鐵的非裔男子克拉克遭警射殺，加州首府沙加緬度約200人連夜示威，與鎮暴警察的衝突一觸即發。由於驗屍結果與警方說法矛盾，今天料出現更多抗議活動。
路透社報導，聚集在市政府的抗議人士揮舞標語，齊聲高喊克拉克（Stephon Clark）的名字，接著行進至到處是酒吧、餐廳及遊客的沙加緬度（Sacramento）舊城區。
抗議人士中，有些人手持擴音器並戴上黑色面罩，他們喊著「開槍讓我們倒地，我們就讓你關門」，以及其他對警察的咒罵。
80多名警員及穿鎮暴裝的加州公路警察阻止抗議人潮走上公路。
克拉克遭擊斃是一連串黑人遭警槍殺案件中最新的一起，這些事件不但點燃全美抗議活動，也引發全國民眾激辯美國刑事司法體系中的偏見。
22歲的克拉克育有2名小孩，他在祖父母家的後院遭警擊斃，當時警方接獲報案稱有人打破窗戶。
警方表示，警員擔心克拉克手中持有槍械，便朝他開20槍，但後來發現，他手裡握的是手機。
警方曾說，警員開槍時，克拉克正惡狠狠地朝他走去。警方28日公布隨身攝影機拍下這起事件的影片。
克拉克家人的代表律師克魯普（Benjamin Crump）昨天表示，根據驗屍報告，克拉克身中8槍，且沒有一槍擊中正面，與警方說法牴觸。這份驗屍報告引發最新一波示威活動。
驗屍報告顯示，克拉克背部中6槍，一槍擊中身體側面，另一槍擊中腿部。
克魯普說：「這份獨立驗屍結果證明，克拉克不可能對警察造成威脅，他在越發啟人疑竇的狀況下，在警察又一次無情的殺害中喪命。」（譯者：鍾佑貞/核稿：徐崇哲）1070331
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